Minha "receita" de BOA FORMA

Hoje vou falar de um dos assuntos mais discutidos e lidos  dos ultimos tempos!!! DIETA
Me desculpem, mas tomei aversao a esse nome.
Prefiro me referir dessa maneira: Como ficar de bem com seu corpo, seu peso e voce!!!
Antes de mais nada, vou logo dizendo porque sou terminantemente contra ao termo DIETA!!!
Pq ninguem faz dieta a vida toda. Depois que me conscientizei disso eh que minha vida mudou e meu corpo tambem. No passado, me sentia uma verdadeira SANFONA, fazia TODAS as dietas da moda!!! Depois voltava a minha "errada rotina" e TUDO voltava em dobro...
Pense comigo: se voce se interessou por essa   materia, eh porque  voce esta com uns quilinhos a mais, concorda??? O que a maioria das pessoas fazem nesse momento??? Procuram fazer a melhor dieta que o mercado estah oferecendo nao eh mesmo??? Porque querem um resultado RAPIDO!!! As vezes levam um "longo" tempo ganhando peso e querem perder em pouco tempo(grande erro). Perdem o que estavam precisando perder, depois de "tanto" sacrificio,  ja com o corpitcho em forma... Param a dieta e voltam pra "velha" rotina  que com certeza tinha "muita" coisa errada e... O que vai acontecer??? Engordam TUDO novamente!!!
Se voce ta  fora de forma e engordando a cada dia, procure ver o que ta fazendo ou acontecendo de errado, analise seus habitos e rotina alimentar (se ta comendo muito ou errado, se estah ingerindo muito suco ou bebida alcoolica, se ta pulando refeicoes etc etc etc) Esse  foi meu primeiro passo. Sou nordestina, da Bahia, e so o meu cafe da manha era composto de: cuscus, ovo, pao com manteiga, cafe com leite, suco e uma frutinha... afff so de lembrar engordei 2 quilos... rsrsr Nessa epoca usava manequim 42(hoje 38).
O que resolveu meu problema foi me CONSCIENTIZAR e me DISCIPLINAR!!! Logico que voce nao pode comecar a agir radicalmente nem querer mudar tudo da noite pro dia, mesmo porque essa mudanca sera pra sempre e o resultado 100% SATISFATORIO. E olhe que  ainda luto ha 8 anos com HIPOTIREOIDISMO(problema na tireoide que lhe faz engordar ate com o vento!!!)...
A cada passo tomado, voce espera se acostumar, se familiarizar com os novos habitos pra partir pro proximo...
Como comecei:
Cortei fritura, gordura e acucar.
Comecei a ingerir mais saladas e frutas.
Me alimento a cada 3 horas no maximo, nao deixo meu metabolismo parar, isso tambem eh uma forma de comer menos.
Fujo de comidas condimentadas.
Nao tenho radicalismo com nada, logico que tem algumas coisas que sao "proibidas" pra quem quer ter uma vida saudavel, mas sempre lembro de uma frase do ABILIO DINIZ "o que engorda nao eh a excecao e sim a regra" concordo plenamente!!! Procuro ter uma semana HIPER saudavel, e um ou dois dias do Fim de Semana, BEBO(socialmente) e Saio pra comer fora, ou seja: ME LIBERO!!!
Se por acaso me excedo em algum dia da semana, no outro dia puxo o freio de mao.
Nao esquecam que seu corpo vai agradecer uma atividade fisica, que com certeza lhe fara bem em TODOS os sentidos(cabeca, corpo e mente), se nao gostas de academia, ande pelo menos 3 vezes por semana.
Depois farei outro post falando como me alimento, com que, meus "truques" meus dribles com "aquela" fome louca fora de hora e com a TPM etc etc enfim, meus dia a  dia e minhas preferencias.
Essa  rotina, vai ser pro resto da minha vida,  nao considero uma dieta, nem acho sacrificante, apenas mudei meu habito alimentar, que era super errado... "me reeduquei".
E acreditem!!! Comendo a cada 3 horas, pequenas porcoes, conseguir reduzir meu intestino(acho!!!), nao consigo comer muito, mesmo estando com fome...